Verborgen emoties veroorzaken lichamelijke pijn.​

Je lichaam reageert voortdurend op je emoties. Je kan buikpijn krijgen van de spanning, een rood hoofd van schaamte of knallende koppijn als je heel druk bent geweest. Meestal duren die lichamelijke reacties kort en heb je er verder geen last van. Het wordt anders als je voortdurend gestrest bent. Of dingen meemaakt die heftige emoties met zich meebrengen, zoals angst, woede en schuldgevoel. Als je die emoties onbewust onderdrukt, kun je daar lichamelijk last van krijgen. We noemen dit effect het Mindbody Syndroom.

 

Je pijnklachten zijn echt.

Bij het Mindbody Syndroom leidt je brein de aandacht af van emoties die voor jou te pijnlijk zijn. Je brein geeft ergens in je lichaam pijnprikkels, zodat je je daarop focust en niet hoeft te 'voelen'. Bij de één uit zich dat bijvoorbeeld in chronische migraine, rug-, maag- buik- of spierpijn, de ander krijgt last van, hyperventilatie, algehele malaise of slapeloosheid. Iedereen heeft zo zijn ‘zwakke plek’. Dit proces speelt zich af in je onderbewuste. Het is niet zo dat je denkt: laat ik mijn emoties eens onderdrukken. Het gaat vanzelf, tot je er bewust een streep onder zet.

 

De klachten en pijn die je ervaart zijn echt. Je beeldt je niets in. Dat is misschien al een geruststelling. De pijn zit niet tussen je oren, maar de oplossing wel.

 

Met mijn aanpak richten we ons op de echte oorzaak van jouw pijn: de emoties waar je onbewust mee worstelt. De manier om blijvend van je chronische (pijn)klachten verlost te raken.

 

Dr. John E. Sarno, grondlegger van de Mindbody Syndroom aanpak is een Amerikaanse revalidatiearts die op een andere manier naar chronische pijn ging kijken. In zijn boek The Mindbody Prescription legt hij haarfijn uit wat het verband is tussen emoties en chronische lichamelijke klachten. Dr. Sarno is voor mij een belangrijke inspiratiebron. In een serie korte filmpjes vertelt hij wat het Mindbody Syndroom precies inhoudt én hoe het je leven kan veranderen als je ermee aan de slag gaat. Als je interesse hebt, raad ik je aan deze filmpjes te bekijken. Ook het boek is een aanrader. Het is in begrijpelijke taal geschreven en geeft je belangrijke, nieuwe inzichten. Dr. Sarno inspireert ook andere artsen, zoals de Amerikaanse Dr. Howard Schubiner.

 

Dr. John E. Sarno: “Denk eraan, het doel van de pijn is om de aandacht af te leiden van wat er emotioneel gebeurt en om je gefocust te houden op het lichaam.”

 

De Amerikaanse Dr. Howard Schubiner is al 32 jaar een gewaardeerd internist, kinder- en jeugdarts. Daarnaast is hij docent, onderzoeker en auteur. Hij heeft talloze publicaties op zijn naam staan. Dr. Schubiner omarmt de Mindbody filosofie van Dr. Sarno, nadat hij deze succesvol bij zichzelf heeft toegepast voor het oplossen van zijn eigen chronische pijnklachten, waaronder hoofdpijn, rugklachten en maag- en darmproblemen. Schubiner is oprichter en directeur van het Mind Body Medicine Program van het Providence Hospital in Southfield. Kijk voor meer informatie en inspiratie op www.unlearnyourpain.com. Of bekijk de filmpjes met sprekende voorbeelden.

 

Naast Mind Body arts is Schubiner een warm pleitbezorger van een bredere acceptatie van het gedachtengoed van Dr. Sarno bij collega-artsen. Zodat meer mensen met chronische pijnklachten wereldwijd de vruchten kunnen plukken van zijn benadering.

 

Schubiner over Dr. Sarno: “I admire him for his great contributions. His work has helped thousands of people rid themselves of chronic pain. Despite his accomplishments, he has been frustrated that these ideas, which now form the basis of my practice, have not been recognized or accepted in mainstream medicine. To people like me who work with patients with pain and see the powerful connections between the mind and body, it is shocking that Dr. Sarno’s work continues to be ignored by mainstream medicine.”